何とかしたい!くすみの原因と今すぐできる改善法

くすみってよく聞くけれど、どんな状態なの?どうすればいいの?と思われる方もいるのではないでしょうか?一概にくすみ、といっても種類があるのをご存知でしたか?ここでは、くすみの種類と、その解決方法、また、くすみを解決するメイク法やおすすめ商品を紹介します。ご自身のくすみの原因を知って、対策に役立ててください。

くすみとはどんな状態?

「あれ?なんだか顔色が前より暗い気がする。」「皮膚にツヤがなくなった。」そう感じるのは、お肌がくすんでいるのが原因かもしれません。

くすみチェック

実は、くすみについて明確な定義はありません。ですが分かっていることもたくさんあります。普段の生活のなかで、くすみが起きる原因として考えられるものをいくつかご紹介します。日頃の生活を振り返ってチェックしてみてくださいね。

  • 洗顔後、化粧水だけで終わらせている。
  • 日焼け止めを年中塗っていない。
  • 顔や首周りのマッサージはしない。
  • 運動をあまりしない。
  • 顔の角質ケアをしていない。
  • 睡眠不足であることが多い。
  • お風呂は湯船につからずシャワーだけが多い。

くすみの原因6タイプ別!原因と改善策

先ほどのチェックは一例でしたが、当てはまるものはありましたか?ここではさらにくすみの原因を6タイプに分けて、原因と改善策をご紹介します。
原因は一つではなく、複数あることが多いので、あてはまりそう、、、と思ったところの改善策はすべて参考にして試してくださいね。

 メラニンが原因のくすみ

肌の仕組み シミ メラニン

紫外線をたくさん浴びると、肌に作られたメラニンが排出されきずに残るため、くすみが生じます。

このタイプの改善法は

シミ対策や美白ケアで改善していきましょう。
唇のくすみケアにはUV効果のあるリップを使いましょう。

乾燥が原因のくすみ

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肌に乾燥小じわがある方や、洗顔後に肌がつっぱるという方は乾燥が原因のくすみでしょう。

このタイプの改善法は

保湿対策をしっかりすることが大切です。「今さら聞けない 正しいスキンケアの順番」の「正しいスキンケアの順番」で基本ケアができているかを確認してみましょう。正しくスキンケアができているのに乾燥が気になる方は、「くすみチェック」で上げたような例や食事などの生活習慣にも乾燥くすみの原因があると言えそうです。「乾燥肌のかゆみにおすすめのクリーム5選」にある、「乾燥肌の原因と対策、ポイントは保湿」を参考にしてみてください。

角質が原因のくすみ

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30代以降、肌のザラつき・ゴワつきを感じたり、ニキビや吹き出物がなかなか治らなかったりという症状がある場合、角質のたまりすぎが原因のくすみかもしれません。

このタイプの改善法

角質が厚いと、いくら良い化粧品を塗っても肌に浸透しません。まずはピーリングなどの角質ケアをしましょう。「今さら聞けない 正しいスキンケアの順番」の「角質ケア」のセクションで、ケア方法を紹介していますので参考にしてみてください。

血行不良が原因のくすみ

日頃、あまり湯船につからない、睡眠不足、運動不足という方に多く見られるくすみです。

このタイプの改善法は

湯船が難しければ足浴や手浴をする、睡眠不足なら仮眠をとる、運動不足なら回数が少なくてもいいので筋トレ(1日5回など)をして運動するなど、習慣をつけましょう。また、カイロを服の上から胃のあたりに貼ると、体全体に血液が巡りやすくなりますので、寒い時期などにおすすめです。
他には、美顔ローラーもおすすめです。詳しいやり方や美顔ローラーの選び方は、「美顔器ローラー大辞典 効果から使い方、おすすめ商品徹底解説」で紹介しているのでこちらも参考にしてみてください。

糖化が原因のくすみ

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糖化は黄色みを帯びたくすみです。ハリや弾力も奪います。体の中にあるたんぱく質と糖が合わさって、体内で老化物質を作る現象のことを糖化と言います。

このタイプのあなたの改善法は

甘いものや、ジャンクフード、スナック菓子などが好きでよく食べている方は要注意です。また、ごはんや麺類、芋などの炭水化物が大好きな方も量やバランスに注意しましょう。
糖質を含む食べ物をなかなか減らせないという方は、糖の吸収をゆるやかにする野菜を先に食べると、抑制効果があります。また、海苔やわかめなどもおすすめです。

古いメイク用品の使用が原因のくすみ

古い化粧品をいつまでも使っていませんか?化粧品にも消費期限があります。化粧品は開封後、二年をメドに処分しましょう。

このタイプのあなたの改善法は

古くなって酸化したコスメを使うのが一番NGです。消費期限が切れてしまった場合は、とりあえず100円コスメで代用してもかまわないので、新しいものに変えましょう。

まとめ
くすみの原因について6つご紹介しました。多くの方はくすみの原因が1つではなく複数お持ちです。思い当たることがあれば、できるところから改善していきましょう。では、くすみを改善する時短メイクレシピをご紹介します。

メイクでくすみ改善!時短ベースメイクレシピ!

くすみは、色々な原因が重なってできています。また、人それぞれに「パーソナルカラー」というものがあるのですが、個々が持つ色素には個性があり、似合う色・老けて見える色が違います。これらも併せてくすみの要因を考えると、くすみをメイクでカバーするのは難しく感じるかもしれません。そこで今回は、くすみのポイントを押さえた2種類の時短メイクレシピをご紹介します。

【ナチュラルツヤ感仕上げ】

肌が乾燥している、角質でお肌のキメが粗いなど、ツヤがないためにくすみが気になる方に特におすすめです。

  • コラリッチオールインワン美容液ファンデーション

コラリッチオールインワン美容液ファンデーション商品写真これ1本で化粧下地、日焼け止め、ファンデーションとして使えます。とても伸びが良く、潤い感やツヤ感もあり肌が綺麗に見えます。

  • コラリッチ ルースパウダー

コラリッチ ルースパウダー商品写真メイクの仕上げに使います。持ち歩きに便利なパフつき。潤いが持続しやすく、光の角度などを利用して明るく綺麗に見せてくれるパウダーです。エイジングケアを意識する方におすすめです。

【マットでふんわり仕上げ】

特に血行不良が気になる、カバー力が欲しい、日中も乾燥を感じるという方におすすめです。

  • メイク下地: ナチュラグラッセ カラーコントロール ベース (01 バイオレット、02 ピンク)

ナチュラグラッセカラーコントロール商品写真くすみが気になる方はパープル、血行の悪さが気になる方はピンクがおすすめです。テスターを塗ってみて明るく見える方を選びましょう。
画像出典:https://www.naturesway.jp/shop/g/g18001100/

  • ファンデーション:ナチュラグラッセ クリームバー ファンデーション

ナチュラグラッセ クリームバーファンデーションオーガニックコスメでスキンケア効果や潤い力があり、午後からのくすみや乾燥時のお直しとして、重ね塗りしてもなじみやすいタイプです。ケミカルコスメ並みのカバー力でマットな仕上がりです。
画像出典:https://www.naturaglace.jp/products/detail/21

  • レブロン スキンライトプレストパウダー104(ラベンダー)

レブロン スキンライトプレストパウダー商品写真パウダーケースにミラーとブラシがついています。鏡のないところでもサッとお直ししたい、予算を抑えたいという方におすすめのパウダー。ラベンダー色のパウダーで、夕方になるとくすむというお悩み改善にも。

くすみの原因を知ってこれまでを振り返ってみましょう。

いかがでしたか?くすみの原因は1つではないんです。しかしどんな原因であれ、普段の食事のバランスをよくしたり、簡単な筋トレでもいいので毎日続ければ、変化が出てくるはずです。メイクでモチベーションをアップさせながら、少しずつ改善していきましょう。

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